En psykolog fortalte hvordan man ikke skal gi etter for indre og ytre press.
Å gi etter for denne frykten, kan vi slutte å bry oss om vennskap og familierelasjoner / collage My, foto av depositphotos.com
Den amerikanske psykologen Mark Travers kåret tre måter å overvinne frykten for aldri å finne kjærligheten.
«Mange av oss er oppdratt i den tro at det primære formålet med livet er å være sammen med noen, så mye at bare tanken på å være alene eller ensom skaper frykt. Det er imidlertid ikke ensomheten i seg selv som er farlig for vårt personlige og følelsesmessige velvære, men frykten for den. Ved å gi etter for denne frykten kan vi slutte å bry oss om vennskap og familierelasjoner og begynne å lete etter romantiske forbindelser i håp om at de vil «gjøre oss hele», bemerket han i sin artikkel for Forbes.
Ifølge psykologen stammer denne frykten ofte fra såkalte «idealiserende oppfatninger om parforhold» – troen på at en person bare kan bli virkelig lykkelig i et parforhold, ifølge en studie fra 2024 publisert i tidsskriftet Personality and Social Psychology Bulletin.
For å unngå å bukke under for indre og ytre press, foreslår psykologer tre måter å overvinne frykten for ensomhet på:
Fordyp deg i hobbyer og tidsfordriv. En studie fra 2022 viste at menneskers opplevelse av ensomhet varierer: Noen trives, andre sliter, og noen føler blandede følelser. Når vi er helt fokusert på å finne en partner, har vi vanskelig for å ta hensyn til våre egne behov og hobbyer. Dette fører ofte til anger, bitterhet og tap av egen identitet. I stedet for å se på ensomheten som et problem, kan du bruke denne tiden til å ta vare på deg selv, oppdage nye hobbyer og utvikle ferdigheter.
Les også:
Vedlikehold eksisterende lenker. Når vi fokuserer på «potensielt meningsfulle» romantiske forhold, kan vi forsømme venner og familie, noe som svekker støtten og isolasjonen. Invester i vennskapene dine: planlegg sammenkomster, utdyp kontakten med dem som er glad i deg. Du vil føle deg mindre ensom når du innser verdien av de relasjonene du allerede har.
Utvikle en «overflodstankegang». Fokuser på det du allerede har, ikke på det du mangler. På den måten kan du slutte å «jage» det du ikke har, og gi plass til en strøm av kjærlighet, støtte og anerkjennelse.
Vi vil minne om at psykologen tidligere fortalte oss hva som er vane nr. 1 som redder kjærligheten.
